从上个月开始，我接受了一个提高自我修为和生活水平的好方法：每一个月养成一个好习惯。

很多人都知道一个简单的道理：习惯决定性格、性格决定命运。也有很多人想要改变自己的命运，却很少有人一步一步的从改变自己的习惯开始。习惯，用我们程序员的话说，是固化在大脑硬件上的程序，是一个人在潜意识中不假思索的选择。我们生活中的绝大多数行为都由她来支配。要养成新的习惯，就需要经常有意识的与潜意识中的自我做斗争，是一个艰难的过程。

要改变世界，从改变自己开始。

我选了一个比较简单的主题：坐姿。主要原因是从两年前开始，我经常背痛。开始我以为是原因是我骑车上下班，于是我换了电动车。但骑电动车两个月后背痛没有明显好转。后来我又搬家到公司附近，干脆走路上下班，但背痛依然经常折磨我。后来我觉得可能是我的坐姿有问题。这一个月我都强迫自己坐着的时候挺直腰，不把身体倚靠在椅子背上。这是大家熟知的“科学坐姿”，可惜大家都不太相信，因为把身体依在椅子上感觉上更放松。但可能事实不是如此，比如，要是我半躺在沙发上看一天的电视，我的背痛就会很明显，说明倚靠的姿势对背部肌肉是有伤害的。根据我这一个月的感受，科学坐姿还是有一定科学道理的。虽然这一个月，在我很累的时候，我的背还是会痛，但我觉得我的背痛在往好的方向发展的趋势还是很明显的。

建议大家把家里的椅子靠背都锯掉！^-^

自我改造，初见成效，这一个月我应该养成什么习惯呢？